شجاع خلیل‌زاده از جمله مدافعان شناخته‌شده فوتبال ایران محسوب می‌شود که طی سال‌های اخیر در لیگ برتر ایران و تیم ملی کشورش عملکردی بسیار موفق از خود نشان داده است. برای مشاهده مجموعه های منتخب از عکس های برتر دنیای فوتبال، با مجله عکس های فوتبالی همراه ما باشید.
شرح حال شجاع خلیل‌زاده
شجاع خلیل‌زاده در تاریخ ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸ (مطابق با ۱۴ می ۱۹۸۹ میلادی) در منطقه بهنمیر واقع در استان مازندران به دنیا آمد. وی از جمله مدافعان جنگنده و باصلابت فوتبال ایران است.
| نام | شجاع خلیل‌زاده |
|---|---|
| تولد | ۲۴ , اردیبهشت , ۱۳۶۸ |
| قد | ۱۸۲ سانتی‌متر |
| وزن | ۷۷ کیلوگرم |
| ملیت | ایران |
| باشگاه | تراکتور تبریز |
| پست | مدافع |
بیوگرافی شجاع خلیل زاده
نام کامل : شجاع خلیل زاده
متولد : ۲۴ , اردیبهشت , ۱۳۶۸
محل تولد : بهنمیر، مازندران، ایران
شجاع خلیل زاده چه کسی است
شجاع خلیل‌زاده (متولد ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸) یک بازیکن فوتبال ایرانی است که در جایگاه دفاع میانی به عنوان کاپیتان تیم تراکتور در مسابقات لیگ برتر خلیج فارس و همچنین تیم ملی ایران مشغول به بازی است.
خلیل‌زاده فعالیت حرفه‌ای خود در فوتبال را از تیم مس رفسنجان آغاز کرد و با پیشنهاد مرفاوی، سرمربی وقت مس کرمان، به این تیم در لیگ برتر ملحق شد.
او همچنین سابقه بازی در تیم‌های مس رفسنجان، مس کرمان، سپاهان اصفهان، تراکتور تبریز، پرسپولیس تهران، الریان قطر و الاهلی قطر را در کارنامه خود دارد. رادیو شرط بندی
قد شجاع خلیل زاده چقدر است
قد شجاع خلیل‌زاده معادل ۱٫۸۲ متر است.
وزن شجاع خلیل زاده چقدر است
وزن شجاع خلیل‌زاده ۷۷ کیلوگرم می‌باشد.
شجاع خلیل زاده ملیت
ملیت شجاع خلیل‌زاده ایرانی است.
اصالت شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل زاده اصالتاً ایرانی است و در شهر مازندران متولد شده است.
سن شجاع خلیل زاده چقدر است
شجاع خلیل‌زاده متولد ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸ است و ۳۵ سال سن دارد.
شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده (متولد ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸) یک بازیکن فوتبال اهل ایران است که در پست دفاع میانی به عنوان کاپیتان در تیم فوتبال تراکتور در لیگ برتر خلیج فارس و همچنین تیم ملی ایران بازی می‌کند. بهترین سایت شرط بندی فوتبال
بچگی شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده در تاریخ ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸ در شهر بهنمیر واقع در استان مازندران متولد شد. او از دوره کودکی به فوتبال علاقه‌مند بود و در کوچه و خیابان های زادگاه خود در کنار دوستانش به بازی فوتبال می‌پرداخت.
از همان سنین خردسالی، قابلیت وی در بازی‌های محلی و محیط مدارس آشکار شد و او به سرعت توانست به تیم‌های پایه منطقه‌ای راه پیدا کند.
نوجوانی شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده در دوره نوجوانی خود علاقه بسیار زیادی به فوتبال داشت و بخش اعظم زمان خود را به تمرین و بازی در زمین‌های محلی اختصاص می‌داد. او در شهر بهنمیر، مازندران رشد یافت و استعداد فوتبالی او از همان سال های نخست در رقابت های مدارس و تیم های منطقه ای آشکار گشت.
شجاع خلیل زاده زندگی نامه
شجاع خلیل‌زاده در بهنمیر واقع در استان مازندران متولد شد و از دوران کودکی اشتیاق فراوانی به فوتبال داشت. او در کوچه‌ها و زمین‌های خاکی زادگاهش با دوستانش فوتبال بازی می‌کرد و به دلیل جسارت و قدرت بدنی‌اش، خیلی سریع مورد توجه مربیان محلی واقع شد. معتبر ترین سایت شرط بندی ایران
دوران نوجوانی او با حضور در مسابقات مدارس و تیم‌های پایه استان مازندران گذشت و پس از آن به تیم مس رفسنجان ملحق شد، تیمی که نقطه شروع مسیر حرفه‌ای او در فوتبال بود.
زندگی شجاع خلیل زاده
شجاع از همان دوره کودکی شیفته فوتبال بود و در زمین‌های خاکی شهر خود با دوستانش بازی می‌کرد. جسارت، تعصب و قدرت بدنی زیاد او سبب شد تا خیلی زود به تیم‌های پایه راه یابد و مسیر حرفه‌ای خود را آغاز نماید. وی فوتبال را از تیم مس رفسنجان شروع کرد و پس از آن با پیوستن به مس کرمان، نام خود را در فوتبال ایران بر سر زبان‌ها انداخت.
عکس شجاع خلیل زاده
عکس جدید شجاع خلیل زاده
عکس همسر شجاع خلیل زاده
عکس شجاع خلیل زاده در تراکتور
شجاع خلیل زاده در تراکتور
عکس کاپیتان شجاع
عکس جذاب شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل زاده زندگینامه
شجاع خلیل‌زاده به عنوان یکی از برجسته‌ترین مدافعان فوتبال ایران شناخته می‌شود که با اتکا به تعصب، جنگندگی و قابلیت‌های دفاعی خود، به موفقیت های متعددی در سطح ملی و باشگاهی دست یافته است. او همچنان در تیم‌های تراکتور تبریز و تیم ملی ایران حضور فعال دارد و از چهره های با اهمیت فوتبال ایران قلمداد می‌گردد.
زندگی شخصی شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل زاده متأهل است و زندگی مشترک خود را در کنار همسرش سپری می‌کند. او اطلاعات مفصلی از همسر و خانواده‌اش منتشر نکرده است، اما به نظر می‌آید که خانواده وی در طول دوران حرفه‌ای او نقش حمایتی مهمی ایفا کرده‌اند. سایت شرط بندی معتبر
خانواده شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده، مدافع فوتبال ایران، در تاریخ ۱۵ فروردین سال ۱۹۹۰ میلادی در شهرستان کرمانشاه به دنیا آمد. جزئیات دقیقی در خصوص خانواده او در دسترس نیست، با این حال برخی نکات کلی وجود دارد:
خانواده ورزشی: شجاع خلیل‌زاده از سنین نوجوانی به ورزش فوتبال علاقه‌مند شد و احتمال دارد خانواده‌اش در پشتیبانی و ترغیب او در این مسیر نقش داشته باشند.
حمایت خانوادگی: همانند شمار زیادی از ورزشکاران، شجاع خلیل‌زاده در مراحل گوناگون زندگی شخصی و حرفه‌ای خود از حمایت خانواده‌اش برخوردار بوده است.
زندگی شخصی: اطلاعاتی در زمینه همسر یا فرزندان او به صورت عمومی منتشر نشده، اما شجاع خلیل‌زاده نسبت به زندگی شخصی خود در مقایسه با زندگی حرفه‌ای حساس است و معمولاً جزئیات زیادی در این باره به اشتراک نمی‌گذارد.
همسر شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده، مدافع فوتبال ایران، با همسر خود، «سارینا»، ازدواج کرده است. این زوج مراسم ازدواج خود را در سال ۲۰۱۹ میلادی برگزار نمودند. شجاع و سارینا در فضای شبکه‌های اجتماعی نیز گه‌گاه تصاویری از زندگی مشترکشان را منتشر می‌کنند.
سارینا خلیل‌زاده نیز از شخصیت‌های فعال در شبکه‌های اجتماعی به شمار می‌رود و معمولاً درباره فعالیت‌های ورزشی و روزمره خود در این بسترها مطالبی می‌نویسد. سایت شرط بندی
فرزند شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده و همسرش، سارینا خلیل‌زاده، صاحب یک فرزند هستند. آن‌ها در سال ۲۰۲۰ میلادی صاحب دختری به نام «سِنا» شدند. شجاع خلیل‌زاده به صورت مداوم تصاویری از خانواده‌اش را در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌کند و به نظر می‌رسد که برای زندگی خانوادگی خود ارزش زیادی قائل است.
دارایی شجاع خلیل زاده
دارایی (ثروت) شجاع خلیل‌زاده بین ۵ تا ۱۰ میلیون یورو برآورد می‌شود.
ماشین شجاع خلیل زاده
بی‌ام‌و M4
مرسدس بنز GLC
لکسوس RX
پورشه کاین
صفحه اینستاگرام شجاع خلیل‌زاده
آدرس صفحه شجاع خلیل‌زاده در شبکه اجتماعی اینستاگرام: shoja_khalilzadeh@
سوابق باشگاهی شجاع خلیل‌زاده
باشگاه کنونی: تراکتور سازی تبریز
شمارهٔ پیراهن: ۳
پست شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده در تیم تراکتور در نقش مدافع مرکزی به بازی می‌پردازد. وی اغلب در پست دفاع میانی جای می‌گیرد و به همراه هم‌تیمی‌های خود در خط دفاع، وظیفه حراست از دروازه تیم را بر عهده دارد. در موقعیت‌های گوناگون بازی، او معمولاً نقش یک مدافع قدرتمند و رهبر را در سازمان دفاعی تیم ایفا می‌کند و همچنین در شرایط هجومی، به ویژه هنگام ضربات ایستگاهی و ارسال های بلند، مشارکت می‌کند.
زندگی ورزشی شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده، متولد ۲۴ اردیبهشت ۱۳۶۸ در بهنمیر استان مازندران، بازیکن فوتبال ایرانی است که در جایگاه مدافع میانی برای باشگاه تراکتور در لیگ برتر خلیج فارس و تیم ملی ایران به میدان می‌رود. خلیل‌زاده فعالیت حرفه‌ای خود در فوتبال را در سال ۱۳۸۷ با پیوستن به باشگاه مس رفسنجان شروع کرد و در ۴۲ مسابقه یک گل به ثمر رساند. سپس در سال ۱۳۸۹ به تیم مس کرمان ملحق شد و در طول سه فصل، در ۷۴ بازی موفق به زدن دو گل شد.
شجاع خلیل زاده در تیم مس رفسنجان
شجاع خلیل‌زاده شروع فوتبال حرفه‌ای خود را با پیوستن به باشگاه مس رفسنجان رقم زد. او در سال ۱۳۸۷ به این تیم پیوست و در طول حضورش در مس رفسنجان، ۴۲ بازی انجام داد و یک گل به ثمر رساند. مس رفسنجان نخستین تجربه حرفه‌ای شجاع در سطح باشگاهی بود و او توانست در این تیم به عنوان یک مدافع باثبات مطرح شود و روند پیشرفت خود را آغاز نماید.
شجاع خلیل زاده در تیم مس کرمان
در سال ۱۳۸۹، با پیشنهاد امیر قلعه‌نویی، سرمربی وقت مس کرمان، به این باشگاه پیوست و در طول سه فصل حضور در مس کرمان، در ۷۴ بازی رسمی به میدان رفت و توانست عملکرد موفقی را از خود نشان دهد.
شجاع خلیل زاده فوتبالیست
شجاع خلیل‌زاده به عنوان یکی از مدافعان شاخص فوتبال ایران، در طول دوره فعالیت حرفه‌ای خود در باشگاه‌های متعددی بازی کرده است. او ابتدا فوتبال خود را با باشگاه مس رفسنجان آغاز نمود و سپس به تیم مس کرمان ملحق شد.
در این تیم، عملکردی چشمگیر از خود به نمایش گذاشت و توانست در طول سه فصل حضور در این باشگاه، ۷۴ بازی رسمی انجام دهد. پس از آن، او به تیم‌های بزرگ‌تری مانند سپاهان اصفهان، تراکتورسازی و پرسپولیس پیوست و در این تیم‌ها نقش مهم و مؤثری بر عهده داشت.
شجاع خلیل زاده تیم سپاهان
شجاع خلیل‌زاده در طول دوره حرفه‌ای خود، یکی از بازیکنان شاخص تیم سپاهان اصفهان نیز بوده است. پس از جدا شدن از مس کرمان، وی در سال ۲۰۱۲ میلادی به تیم سپاهان پیوست و در این باشگاه به عنوان یک مدافع، عملکرد مطلوبی را از خود به ثبت رساند. حضور او در سپاهان باعث شد تا وی به عضویت یکی از تیم‌های قدرتمند و معتبر لیگ برتر ایران درآید.
شجاع خلیل زاده تیم سپاهان اصفهان
او در تیم سپاهان، توانست تجربیات متعددی کسب نماید و نقشی کلیدی در خط دفاعی تیم ایفا کرد. این جابه‌جایی به وی این امکان را داد که در مسابقات آسیایی و ملی نیز بازی کند و نام خود را به عنوان یک بازیکن باتجربه و توانا در سطوح داخلی و بین‌المللی مطرح سازد.
شجاع خلیل زاده پرسپولیس
شجاع خلیل زاده در سال ۲۰۱۵ میلادی به باشگاه پرسپولیس ملحق شد و به یکی از ستون‌های اصلی خط دفاعی این تیم تبدیل گشت. دوران حضور وی در پرسپولیس، یکی از برجسته‌ترین و موفق‌ترین مقاطع حرفه‌ای زندگی او بود.
خلیل زاده در این تیم توانست در کنار سایر بازیکنان کلیدی، نقشی اساسی در دستاوردهای پرسپولیس ایفا کند. او با مشخصاتی همچون قدرت سرزنی، استقامت و تجربه بالا در خط دفاع، به یکی از ستارگان پرسپولیس تبدیل شد. شجاع در افتخارات متعدد این تیم در لیگ برتر، جام حذفی و لیگ قهرمانان آسیا سهمی مهم داشت.
شجاع خلیل زاده در تیم پرسپولیس
او در این مقطع زمانی، موفق شد به همراه تیم پرسپولیس چندین عنوان قهرمانی در رقابت‌های لیگ برتر، جام حذفی و سوپرکاپ به دست آورد. شجاع در کنار سیدجلال حسینی، یک زوج دفاعی بسیار مستحکم در خط دفاع پرسپولیس شکل داد که این موضوع، یکی از عوامل اصلی موفقیت‌های تیم در مسابقات داخلی و قاره آسیا محسوب می‌شد.
شجاع خلیل زاده تیم الریان
شجاع خلیل‌زاده در سال ۲۰۱۹ میلادی به تیم الریان قطر پیوست و این انتقال به لیگ قطر، فصل تازه‌ای در مسیر حرفه‌ای وی بود. پس از سال‌ها حضور در لیگ برتر ایران و به صورت خاص در تیم‌های پرسپولیس و سپاهان، خلیل‌زاده تصمیم گرفت تا فعالیت فوتبالی خود را در خارج از ایران ادامه داده و به لیگ ستارگان قطر ملحق شود.
در الریان، شجاع در ترکیب تیم به عنوان مدافع مرکزی قرار گرفت و با بهره‌گیری از تجربه‌اش، نقشی بسیار کلیدی در خط دفاعی تیم ایفا نمود. او در این تیم توانست در رقابت‌های گوناگون لیگ ستارگان قطر و همچنین لیگ قهرمانان آسیا به میدان رفته و تجربیات جدیدی کسب نماید.
شجاع خلیل زاده در الاهلی قطر
شجاع خلیل‌زاده در سال ۲۰۲۲ میلادی به تیم الاهلی قطر پیوست و این جابه‌جایی، تداوم مسیر حرفه‌ای او در لیگ قطر بود. پس از سپری کردن چند فصل موفق در تیم الریان، شجاع تصمیم گرفت تا به باشگاه الاهلی بپیوندد. این انتقال موقعیت دیگری را برای او فراهم کرد تا حضور خود را در لیگ ستارگان قطر و مسابقات آسیایی ادامه دهد.
در الاهلی، شجاع خلیل‌زاده در خط دفاعی تیم نقشی محوری داشت و با بهره‌گیری از تجربه خود در بازی‌های بین‌المللی و داخلی، به تیم کمک کرد تا در رقابت‌های مختلف عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. او در این تیم به عنوان یک مدافع با توانایی‌های برتر، هم در دفاع و هم در تنظیم و سازماندهی بازی‌های تیم، تأثیرگذار بود.
شجاع خلیل زاده تراکتور
شجاع خلیل‌زاده در فصل ۲۰۲۱ به تیم تراکتور تبریز ملحق شد و در این تیم هم به یک عنصر کلیدی تبدیل گشت. او در تراکتور توانست در جایگاه یک مدافع باتجربه و نیرومند، خط دفاعی تیم را تقویت بخشد. حضور وی در تراکتور به عنوان یکی از ستارگان این باشگاه، در رقابت‌های لیگ برتر ایران و مسابقات آسیایی تأثیر بسیار زیادی داشت.
شجاع خلیل زاده در تیم تراکتور
در فصل جاری مسابقات لیگ برتر خلیج فارس، خلیل‌زاده با ارائه بازی‌های ممتاز، نقش مهمی در کامیابی‌های تیم تراکتور داشته است. او در یک مصاحبه چنین بیان کرد: «خدا را شکر می‌کنم که توانستیم در این هوای سرد یک بازی بسیار زیبا انجام دهیم تا هوادارانی که به ورزشگاه آمده بودند، با شادی به خانه‌های خود بازگردند.»
کاپیتان تراکتور سازی شجاع خلیل زاده
شجاع خلیل‌زاده، مدافع بار تجربه فوتبال ایران، در فصل ۱۴۰۲ به تیم تراکتور تبریز پیوست و با رأی کادرفنی، بازوبند کاپیتانی این تیم را به دست آورد. انتخاب وی به عنوان کاپیتان تراکتور، علاوه بر مهارت فنی و تجربه، به خاطر روحیه رهبری، تعصب و جنگندگی‌اش در زمین انجام شد.
شجاع خلیل زاده مدافع تراکتور
شجاع خلیل‌زاده نه تنها در قامت یک مدافع، بلکه به عنوان یک رهبر حقیقی در تیم تراکتور شناخته می‌شود. حضور او به عنوان کاپیتان، انگیزه و اعتمادبه‌نفس تیم را بالا برده و نقشی اساسی در پیشبرد اهداف باشگاه ایفا کرده است.
شجاع خلیل زاده و عارف آقاسی
شجاع خلیل‌زاده و عارف آقاسی هر دو مدافع تیم فوتبال تراکتور تبریز محسوب می‌شوند و در مرکز خط دفاعی این تیم بازی می کنند. آن‌ها با یک همکاری مؤثر، عملکرد دفاعی چشمگیری را از خود به نمایش گذاشته‌اند.
شجاع خلیل زاده و ریکاردو آلوز
شجاع خلیل‌زاده و ریکاردو آلوز هر دو از بازیکنان اصلی تیم فوتبال تراکتور تبریز به شمار می‌روند. خلیل‌زاده در پست مدافع و آلوز در جایگاه هافبک بازی می‌کند. این دو بازیکن از هماهنگی برجسته‌ای در زمین برخوردارند؛ به گونه‌ای که هر سه گل اخیر خلیل‌زاده برای تراکتور، با پاس‌های گل آلوز به ثمر رسیده است.
شجاع خلیل زاده در تیم ملی
شجاع خلیل‌زاده، مدافع میانی تیم ملی فوتبال ایران، برای اولین بار در سال ۱۳۹۱ با دعوت کارلوس کی‌روش به تیم ملی ملحق شد و در یک بازی دوستانه در برابر موزامبیک به میدان رفت. پس از چند سال دوری، دراگان اسکوچیچ مجدداً وی را به تیم ملی فراخواند و از آن زمان او به عنوان یکی از مدافعان اصلی تیم ملی بازی کرده است.
شجاع خلیل زاده تیم ملی ایران
در دوران سرمربیگری امیر قلعه‌نویی، او همچنان یکی از مدافعان ثابت تیم ملی باقی مانده و در مسابقات مهمی همچون رقابت‌های مقدماتی جام جهانی، نقشی فعال ایفا کرده است. خلیل‌زاده در کنار توانمندی‌های دفاعی، با قدرت رهبری‌اش در خط دفاع، در زمره بازیکنان با ارزش تیم ملی ایران به شمار می‌رود.
شجاع خلیل زاده ایران
او همچنین در زمان حضور در تیم ملی ایران، جزئی از نسلی از مدافعان به شمار می‌رفت که در دستاوردهای اخیر ایران، مانند صعود به جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه، نقشی تعیین‌کننده ایفا کردند. شجاع خلیل زاده به عنوان یک مدافع با تجربه و حرفه ای ایران، همچنان به حضورش در ترکیب تیم ملی ادامه داده و از بازیکنان تأثیرگذار در موفقیت‌های اخیر تیم ملی ایران بوده است.
آمار شجاع خلیل زاده
| تیم/باشگاه | نوع | سال‌ها | بازی‌ها | گل‌ها |
|---|---|---|---|---|
| سپاهان | باشگاهی | ۲۰۱۰–۲۰۱۳ | ۵۲ | ۴ |
| پرسپولیس | باشگاهی | ۲۰۱۳–۲۰۱۸ | ۱۲۲ | ۱۲ |
| الاهلی (عربستان) | باشگاهی | ۲۰۱۸–۲۰۲۰ | ۴۰ | ۲ |
| پرسپولیس | باشگاهی | ۲۰۲۰–۲۰۲۲ | ۵۰ | ۲ |
| تراکتور | باشگاهی | ۲۰۲۲–تاکنون | ۲۳ | ۰ |
| تیم ملی ایران | ملی | ۲۰۱۱–تاکنون | ۶۵ | ۲ |
افتخارات شجاع خلیل زاده
لیگ برتر ایران: ۴ بار (۲۰۱۷–۲۰۱۸، ۲۰۱۸–۲۰۱۹، ۲۰۱۹–۲۰۲۰، ۲۰۲۰–۲۰۲۱)
جام حذفی ایران: ۱ بار (۲۰۱۸–۲۰۱۹)
سوپر جام ایران: ۲ بار (۲۰۱۸، ۲۰۱۹)
سپاهان شجاع خلیل زاده
جام حذفی ایران: ۱ بار (۲۰۱۰–۲۰۱۱)
سوپر جام ایران: ۱ بار (۲۰۱۱)
الاهلی (عربستان) شجاع خلیل زاده
جام حذفی عربستان: ۱ بار (۲۰۱۹)
سوپر جام عربستان: ۱ بار (۲۰۱۹)
افتخارات ملی شجاع خلیل زاده
جام ملت‌های آسیا: ۱ بار (۲۰۱۹) – مقام سوم
مرحله مقدماتی جام جهانی: حضور در ۴ دوره مقدماتی (۲۰۱۴، ۲۰۱۸، ۲۰۲۲، ۲۰۲۶)
تمرین های شجاع خلیل زاده
تمرینات استقامتی: شجاع خلیل‌زاده ممکن است به هدف بالا بردن ظرفیت قلبی-عروقی و توانایی دویدن درازمدت، تمرینات دویدن طولانی یا دوهای سرعتی را اجرا کند.
تمرینات قدرتی: برای تقویت عضلات مرکزی، پاها و بالاتنه، او تمریناتی از قبیل ددلیفت، اسکوات، پرس سینه و سایر تمرینات با وزنه را انجام می‌دهد.
تمرینات استحکام هسته: تمریناتی مانند پلانک و دیگر حرکات اختصاصی جهت تقویت عضلات مرکزی بدن که در حفظ تعادل و نیروی بدنی در طول بازی‌های دفاعی کارآمد هستند.
شجاع خلیل زاده تمرینات
تمرینات تیمی: در کنار تمرینات انفرادی، شجاع خلیل‌زاده در تمرینات تاکتیکی گروهی نیز مشارکت می‌کند که این تمرینات شامل دفاع جمعی، هماهنگی و ترتیب حرکت خط دفاعی با سایر مدافعان تیم است.
تمرینات بازی در فاز حمله و دفاع: شجاع علاوه بر دفاع، در تمرینات مرتبط با بازی تهاجمی و حمله هم شرکت می‌کند، به خصوص در وضعیت‌هایی که تیم از فاز دفاع به حمله تغییر وضعیت می‌دهد.
تمرینات تمرکز: برای یک مدافع، حفظ تمرکز بالا در تمام طول بازی اهمیت زیادی دارد. شجاع ممکن است از روش‌هایی همچون مدیتیشن یا تمرینات تمرکز ذهنی برای حفظ آرامش خود در موقعیت‌های استرس‌زا بهره ببرد.
تمرینات بدنسازی شجاع خلیل زاده
اسکوات (Squats): جهت تقویت عضلات پا (شامل ران‌ها و ساق‌ها) و افزایش توانایی در تکل زدن و دویدن با سرعت بالا.
لنج‌ها (Lunges): این تمرین برای بهبود تعادل بدن و تقویت عضلات جلوی ران بسیار مفید است.
پرس پا (Leg Press): برای تقویت عضلات پا، خصوصاً برای شجاع که به دوئل‌های فیزیکی و هوایی نیاز دارد.
تمرینات استقامت پا: مواردی همچون دویدن‌های با فشار بالا در سربالایی‌ها به منظور بالا بردن استقامت عضلات پای او.
⏬مقالات پیشنهادی⏬
بیوگرافی کیانوش رستمیبیوگرافی علیرضا نصیریبیوگرافی ایلیا صالحی پور
شجاع بهترین کاپیتان تراکتور